辟谷是什么减肥法 具体内容都有那些

kim
kim
2021-01-27 19:57:31

什么是辟谷减肥法

辟谷就是节食,是一种减肥的方法,不是不吃东西,而是不吃五谷杂粮,可以吃其他的粮食。

辟谷,亦称却谷、断谷、绝谷。是道家修炼的方法,即是不食五谷和肉类,但要服食药饵兼行行气、咽元、导引等功夫。练到一定程度出现不感饥饿,不进饮食而精力充沛,身体轻快而无不适等效应。

辟谷减肥法的具体内容

辟谷减肥法就是不吃五谷杂粮,三天以上不吃五谷就叫做辟谷,不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。但是辟谷不是完全不吃东西的,只是不吃五谷杂粮,还是要进食其他的粮食的。按辟谷程度来区分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。

半辟谷:是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。

清水辟谷:是指只喝水,不吃任何东西。

全辟谷:是指不喝水,也不吃任何东西。

如果是第一次辟谷,可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一点点水果或红枣,如果是苹果一天不超过一个,如果是红枣每天可以吃几个,不超过十个。

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